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1、肩周炎典型特點：肩關節周圍疼痛，肩關節活動受限。

2、看看肩關節有沒有活動受限，活動時疼不疼。

3、往上舉，往外展，手往后背都有可能會疼。

4、平時做好護理，講究飲食質量，多吃一些富含優質蛋白、微量元素和維生素的食物，可選擇鮮魚、牛奶、動物肝腎、黑芝麻、雞蛋、豆腐等。

5、平時一定要多注意休息。

6、愛護休息，給予局部使用鹽開水熱毛巾熱敷然后帖上（古續寧堂肩周舒絡平痛，貼），效果不好剩的褪。

7、桃寶有。

8、千萬改掉久坐的習慣，如果工作原因久坐，一定要坐半個小時就起來活動一下再工作，多運動，每天堅持游泳、打羽毛球，或者健身，籃球，都行。

本文到此分享完畢，希望對大家有所幫助。

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